Гліцин — це амінокислота, що використовується як БАД для покращення роботи нервової системи, зниження стресу, покращення сну та когнітивних функцій. Діє як нейромедіатор, має заспокійливий ефект і може сприяти нормалізації метаболічних процесів у мозку.

Науково доведені ефекти  гліцину

• Поліпшення сну – гліцин сприяє засинанню, покращує якість сну та зменшує втому після пробудження.
• Зменшення дистресу та тривожності – діє як гальмівний нейромедіатор у головному мозку, що допомагає знизити рівень негативного стресу.
• Підтримка когнітивних функцій – може покращувати пам’ять і концентрацію, особливо у стресових умовах.
• Зменшення симптомів шизофренії – у високих дозах гліцин використовується як допоміжний засіб у терапії шизофренії (підсилює дію антипсихотиків).
• Покращення регенерації тканин – бере участь у синтезі колагену, що важливо для здоров’я шкіри, суглобів і судин.
• Захист серцево-судинної системи – може знижувати артеріальний тиск і покращувати ендотеліальну функцію судин.
• Позитивний вплив на метаболізм – сприяє регуляції рівня глюкози та може допомагати при інсулінорезистентності.

Гліцин у поєднанні з N-ацетилцистеїном (NAC)

Спричиняє синергійний вплив, особливо у сфері антиоксидантного захисту, боротьби зі старінням і когнітивної підтримки. Ось що відомо з наукових досліджень:
1. Посилення вироблення глутатіону
Гліцин і NAC – ключові попередники глутатіону, одного з найважливіших антиоксидантів у організмі.
Дослідження показали, що їх спільне застосування збільшує рівень глутатіону, що може зменшувати оксидативний стрес і запалення.
2. Покращення функцій мітохондрій
Дефіцит глутатіону пов’язаний із віковим погіршенням роботи мітохондрій.
Комбінація гліцину та NAC (так звана GlyNAC-стратегія) покращує мітохондріальну функцію, що може сприяти довголіттю та зменшенню ризику вікових захворювань.
3. Зменшення окисного стресу та запалення
У клінічних дослідженнях у літніх людей GlyNAC значно зменшував маркери оксидативного стресу та хронічного запалення, що може бути корисним при захворюваннях, пов’язаних зі старінням.
4. Покращення когнітивних функцій
Вживання цієї комбінації пов’язане з кращою пам’яттю, концентрацією та когнітивною гнучкістю, особливо у літніх людей.
Деякі дослідження вказують, що GlyNAC може допомогти при нейродегенеративних розладах (наприклад, хворобі Альцгеймера).
5. Позитивний вплив на метаболізм
GlyNAC покращує чутливість до інсуліну, що може бути корисним для людей із метаболічним синдромом або діабетом 2 типу.

Як приймати гліцин?

Дозування
• Для покращення сну та зниження стресу: 2–3 г перед сном.
• Для когнітивної підтримки: 1–2 г 2–3 рази на день.
• При метаболічних або антиоксидантних цілях (разом із NAC): 1–2 г 2–3 рази на день.
Максимальна безпечна добова доза: до 10 г, але зазвичай достатньо 3–5 г на день.

Кратність прийому
Добову дозу можна розділити на 2 прийоми.
Тривалість курсу зазвичай від 2 тижнів до 3 місяців. Після чого можна зробити перерву на 1 місяць.
GlyNAC (гліцин + NAC) іноді приймають довгостроково (кілька місяців і більше).
Найкращий ефект спостерігається при прийомі натщесерце або за 30–60 хв до їди. Для сну — за 30–60 хв до відпочинку.
Гліцин можна розчиняти у воді або безпосередньо у роті (повільно розсмоктувати під язиком).

Спільний прийом N-ацетилцистеїну та гліцину.

• Легка антиоксидантна підтримка:  1 г гліцину + 600 мг NAC 2 рази на день.
• Терапевтичне дозування (при оксидативному стресі, запаленні, вікових змінах): 2 г гліцину + 1200 мг NAC 2 рази на день.

Ціна

1 кг — 1985 грн (діє попереднє замовлення)
500 г — 1120 грн
250 г —  595 грн